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春季減肥食譜10天快速減肥瘦掉7斤
這是最有效的春季減肥食譜，讓你在10天內快快速減肥速減肥甩掉7斤贅肉，而且還可排毒美容哦！下面的方法將教你怎麼運用這套減肥食譜，要注意的是，光在午餐攝入並不能百分百保瘦身證有效，還必須控制早餐和晚餐的熱量攝入，方能發揮它的最大價值。

第1天至第3天

午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬。再選擇下列任何一個午餐組合。
瘦身湯1～2碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)或瘦身粥1～2碗(如薏米粥、麥片粥、荷葉粥等，薏米粥可有效消除水腫；麥片粥可促進腸胃消化；荷葉粥具有減肥功效)。
豬肉蘿蔔湯diy
材料：青、紅蘿蔔(洗淨後削皮，切成塊狀)；蜜棗(洗淨、去核、稍浸泡)；瘦豬肉(洗淨，不用切)；陳皮(少許，浸透洗淨)
做法：將陳皮加水放入煲內，旺火燒滾，然後將所有材料放入，再煲滾後改用小火煲約三小時即可。
午餐後可以吃一例復合維他命來補充缺乏的維生素與微量元素。
下午茶：也許你到了下午就餓得頭暈眼花了，這時候可以吃2片高纖蘇打餅干，配一杯低熱量的脫脂牛奶(或無糖豆漿)，立刻就能讓你精神一振。把瘦身課程表堅持下去吧！

第4天至第7天
午餐：這幾天你可以自由進食，可適度加大一些量，但必須注意要將蛋白質與澱粉分開食用，同時避開油炸食品、多糖多脂肪的食品，多喝開水也是必需的步驟。

第8天至第10天
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉醬哦～)，再選擇下列任何一款食物。

瘦身湯1碗(可以是豬肉蘿蔔湯等少油的湯類)，或瘦身粥1碗，與第1天至第3天的內容相似。