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簡單四款低卡又燃脂食譜 讓你健康瘦身


如今，減肥已經成為一項全面瘦身運動，生活質量的提高，飲食的不規律等等原因，導致現在肥胖的人越來越多，於是也滋生了一批批減肥的愛美人士，除了日常運動減肥意外最多的就是在飲食上的控制了，很多人為了減肥不惜節食，可是這種方法不僅不健康，而且容易反彈，所以想要徹底減肥就要在飲食上多下功夫了，下面就為大家推薦四款減肥食譜，讓你健康瘦身。

木耳豆腐湯：
材料：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許，雞湯1碗。
做法：先將水發黑木耳洗淨，豆腐切成片，將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。
減肥原理快速瘦身：黑木耳裡的卵磷脂在體內可使脂肪呈液態，比較利於脂肪在體內進行消耗，可以帶動體內脂肪運動，使脂肪分布合理從而使人變得形體勻稱。其中含有的纖維素能促進腸蠕動，促進脂肪排泄，有利於減肥。它所含的蛋白質、脂肪、糖類，不僅是人體必需的營養成分，也是美容的物質基礎。豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多余水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。

黃豆粥
瘦身餐材料：黃豆100克， 米適量，芝麻粉10克，鹽適量
做法：先用黃豆煮粥減肥方法，可加高湯(罐裝亦可)，粥快速減肥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。
減肥原理：健康減肥食譜絕對少不了的就是粥了，既能吃飽又不會導致吃太多油膩或者高卡食品。黃豆減肥的原理在於黃豆能增加人體內的縮膽囊素的含量，維持血糖恆定水平，從而控制你的食欲，讓你不容易感到飢餓，達到減肥的目的。這款粥主要營養源於黃豆，女性多吃黃豆絕對有好快速減肥方法處，那用黃豆來煮粥肯定也對女人來說是非常有益處的，黃豆粥不僅能夠瘦身減肥，而且能讓你臉色越來越紅潤。