沖床加工

瘦身過程中應該注意的瘦身減肥原則
“民以食為天”，一般人在美食面前都難以控制自己的食欲，特別瘦身餐是在吃得再多也是同樣的價錢時。所以自瘦身助餐往往導致吃得過多，或者食物搭配混亂，這樣吃是吃飽了，但是吃多一定會變胖，而且對胃也不好。

中午下班或放學後，是身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。那時很多人都已經飢腸轆轆了，但還是謹記切忌大吃大喝，可以先吃根香蕉當作加餐，不僅能先填下肚子，還可以為身體提供一些能量，等會就不用吃太多了，慢慢再吃午餐。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候快速瘦身，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發胖，營養也無法吸收。

三餐不規律，例如早餐吃得少，中午的飢餓感就自然會更加強，於是就忍不住吃得多，從而導致肥胖；同時，如果早餐吃得多，中餐又會吃得少了，但晚餐卻又多了。“飽一餐，餓一餐”的後果，除了是看著自己身體的贅肉越來越減肥方法多之外，還有就是胃受到的傷害也越來越快速減肥大

總之，每天一定要按時按質按量地吃三餐。適當補充人體每日所需的蛋白質、鈣、維生素纖維等營養，只要科學地吃好午餐，准能做到健康減肥兩不誤。千萬不可因為減肥而一昧節食，這樣的減肥並不是成功的減肥哦！