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抗老化-吃東西防病 橘子抗老化蘋果治損傷
民以食爲天。某些食物不但可以提供注意力不集中人體必需的能量，還具有防病治病的功效。美國《健康》雜志最新載文盤點出10種食物療法。
　　1。肌肉痛：吃點酸櫻桃。喝1-2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因爲酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶，其鎮痛效果與布洛芬相當。
　　2。記憶力減退：吃點葵花籽。葵花籽富含維生素E，有助于保護大腦神經元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1-2把葵花籽。
　　3。視力差：吃點甘藍菜。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護視力，緩解老年性黃斑變性。
　　4。肌肉損傷：每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的産生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
　　5。注意力不集中：每天吃一個雞蛋。雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
　　6。皮膚老化：每天吃一個橘子或者喝170克橙汁。它們富含維生素C，有助抗老化于膠原形成，保持皮膚彈性。
　　7。抑郁症：常吃糙米飯。糙米等高碳水化合物和低熱量食物，能調節控制情緒和抑制焦慮的血清素。
　　8。黑眼圈：飯後喝1杯綠茶。綠茶能夠利尿，有助于排除體內不需要的體液，幫助消除黑眼圈和眼袋。
　　9。頭發幹枯：每天吃菠菜。菠菜葉中富含維生素A和C，有助于發囊産生皮脂，讓頭發更加光亮。
　　10。渾身沒勁：每天吃一根香蕉。香蕉不僅富含鉀，且富含對産生和儲存能量至關重要的鎂。 博主好站推薦： 工程塑膠絕緣材料鐵氟龍 PTFE 買花要到中壢花店 林口花店也不錯 南崁花店還可以 金莎花束很漂亮 學習就用進口紙 畫畫常用美術紙 專業機械買賣 焊條就找PP和 PE