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男性的更年期比女性更年期晚並且症抗老化狀沒有女性的明顯，因此常被人們忽視。男性更年期一般出現在40~60歲之間，表現出精神緊張或抑郁、易于疲倦、記憶力下降、注意力不集中、失眠、陣發性潮熱、出汗、性欲下降和勃起功能障礙等症狀。

男性之所以會出現更年期綜合征，主要是因爲男性體內雄激素減少造成的，所以男性出現以下幾種表現時要警惕更年期綜合征的到來，並注意有針對性地調養，減少不適給工作和生活造成的影響。

男性更年期的症狀

1、躁狂症和抑郁症

躁狂症往往是先有乏力，煩躁，性情急躁，嚴重的失眠，長時間階情緒高漲，常伴有語言動作的增多和誇大的思維內容等表現。抑郁症多有感情淡漠，失眠，乏力，食欲減退，長時間的情緒低落等表現。此兩種病症發病年齡較早，初發年齡多在青壯年。

2、心血管老化

隨 著年齡增長，心髒常有肥大心內膜增厚的現象，這可能是因爲心髒結締組織增加，類質脂沈積，心髒各瓣膜和其他結構鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動脈 硬化，血管變窄等血管毛病也可能陸續出現。血管調節失常，有時會像孩子一樣渾身發熱，甚至踢被子，燥熱不安，頭痛，眩暈，心悸等。

3、高血壓病

可發生在任何年齡，尤以40～50歲以上的人多見。緩進型高血壓病早期多在體檢時發現，以頭痛、頭昏、失眠、記憶力減遲、注意力不集中、乏力、心悸等症狀爲突出表現，多次檢查血壓及間斷地胸透、心電圖檢查可資鑒別。

4、心髒神經官能症

以心悸，胸痛，疲乏，神經過敏爲突出表現。較多見于女性及青年人、中年人，年齡在20～40歲之間，可有心動過速、失眠、多夢等症狀，心髒x線檢查、心電圖檢查及實驗室檢查多正常。

5、陽痿

陽痿可見于婚後的任何年齡，以陰陽痿軟不舉或舉而不堅爲主證，多系青年或中年患者，中、老年人的陽痿多與罹患某些器質性疾病有關。

6、肌膚老化

皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因爲脂肪與彈性組織逐漸減少所致。

7、胃腸道功能紊亂

胃 腸道功能紊亂是神經官能症的一種類型，以胃腸道症狀爲主，可局限于咽、食管或胃部，但以腸道症狀最常見，也可同時伴有神經官能症的其他常見症狀，如倦怠、 健忘、注意力不集中、神經過敏、失眠、多夢、頭痛、盜汗、憂慮、遺精等，但該症多見于青壯年，精神因素在本症的發生和發展過程中起重要作用。

8、骨骼老化

男性在55歲至65歲，女性在35至45歲起，骨骼組織將加速流失，使骨骼中海綿狀小孔增多，導致骨骼軟化，肋間肌萎縮，駝背等現象。

專家指出，爲了避免或者減輕男人的更年期症狀，就需要特別注意日常養生哦。首先要多參加戶外運動，如晨跑、打太極拳等，要保持平和樂觀的情緒、養成良好的生活習慣。家人朋友的關心和理解也很重要。

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